mk-MK Sun, 02 Aug 2026 18:57:31 +0200 https://skopje1.mk/melatonin-ili-magnezium-sto-navistina-pomaga-za-podobar-son Проблемите со спиењето се сè почести, а многумина посегнуваат по мелатонин или магнезиум за полесно да заспијат. Сепак, експертите предупредуваат дека овие додатоци во исхраната не се лек за несоница и имаат различна намена.Според лекарите, мелатонинот може да помогне кај луѓе кои тешко заспиваат поради нарушен биолошки ритам, работа во ноќни смени или временска разлика по патување. Тој го имитира природниот хормон што го произведува организмот и го регулира циклусот на спиење и будење.Истражува]]> Sun, 02 Aug 2026 18:57:31 +0200 Магазин https://skopje1.mk/tri-znaci-deka-vnesuvate-premnogu-magnezium Магнезиумот е важен минерал за правилна работа на мускулите, коските, цревата и регулирање на крвниот притисок. Иако многумина го земаат како додаток во исхраната за подобар сон и намалување на анксиозноста, експертите предупредуваат дека прекумерниот внес може да предизвика сериозни проблеми.Нутриционистите издвојуваат три најчести знаци дека внесувате премногу магнезиум:Пролив и стомачни проблемиОдредени форми на магнезиум, особено магнезиум цитрат, можат да делуваат како лаксатив. Доколку по ]]> Sat, 23 May 2026 18:37:53 +0200 Магазин