mk-MK Thu, 16 Jul 2026 20:32:59 +0200 https://skopje1.mk/vezbanje-joga-i-caj-sedum-nacini-za-namaluvanje-na-stresot Стресот е неизбежен дел од секојдневието, но експертите велат дека со неколку едноставни навики може значително да се намали неговото влијание врз физичкото и менталното здравје.Една од најефикасните стратегии е редовната физичка активност. Дури и неколку минути движење дневно го поттикнуваат лачењето ендорфини, хормони кои го подобруваат расположението, ја намалуваат напнатоста и придонесуваат за поквалитетен сон.Медитацијата исто така се покажала како еден од најдобрите начини за намалување на]]> Thu, 16 Jul 2026 20:32:59 +0200 Магазин https://skopje1.mk/kako-da-prepoznaete-deka-deteto-e-pod-stres-simptomi-sto-roditelite-ne-smeat-da-gi-ignoriraat Децата денес сѐ почесто се соочуваат со стрес, анксиозност и емоционален притисок поради училишните обврски, социјалните мрежи, семејните промени и вознемирувачките случувања во светот.Според експертите, стресот кај децата може да се манифестира на различни начини – од промени во спиењето и исхраната, па сѐ до раздразливост, повлекување и физички тегоби.Кај помалите деца, предупредувачки знаци можат да бидат:често плачење и испади на бес,ноќни кошмари,страв од одвојување од родителите,болки во с]]> Sat, 23 May 2026 18:33:46 +0200 Магазин https://skopje1.mk/naucnici-nedovolniot-vnes-na-voda-ja-zgolemuva-reakcijata-na-stres Луѓето кои не пијат доволно вода имаат посилна биолошка реакција на стрес, покажува ново истражување на Универзитетот „Џон Мурс“ во Ливерпул (LJMU).Студијата опфатила 32 испитаници – половина кои пиеле помалку од 1,5 литри вода дневно и половина кои ги исполнувале препораките за дневен внес на течности. Според Европската агенција за безбедност на храна (EFSA), мажите треба да внесуваат околу 2,5 литри вода, а жените најмалку 2 литри.Во период од седум дена научниците ја следеле хидратацијата на ]]> Fri, 22 Aug 2025 07:40:12 +0200 Магазин