mk-MK Thu, 02 Jul 2026 18:06:24 +0200 https://skopje1.mk/sto-treba-da-znaete-pred-da-zapocnete-so-vezbanje-vo-bremenost Бременоста е период во кој е особено важно да се обрне внимание на здрав начин на живот, кој вклучува правилна и разновидна исхрана, внесување доволни количини вода и физичка активност, советуваат лекарите.Ако се прашувате дали е во ред да вежбате за време на бременоста, одговорот е: апсолутно. Сепак, треба да вежбате умерено и да изберете вежби кои се прилагодени на овој период.Не треба да се пренапрега телото ниту да се изложувате на ризик, но ако се чувствувате добро и сте здрави, умерената ф]]> Thu, 02 Jul 2026 18:06:24 +0200 Магазин https://skopje1.mk/trener-otkri-dve-vezbi-sto-pomagaat-za-pocvrst-i-poramen-stomak Доколку сакате да ги зајакнете стомачните мускули и да постигнете порамен стомак до летото, изборот на вистинските вежби може да направи голема разлика. Фитнес тренерот Ендру Вајт препорачува две вежби кои, според него, особено ефикасно ги активираат различните мускулни групи во пределот на стомакот.Првата вежба е подигнување на нозете, која е насочена кон долниот дел од стомачните мускули – област што многумина најтешко ја обликуваат.„Ова е одлична вежба за долните стомачни мускули, кои инаку т]]> Fri, 29 May 2026 15:18:53 +0200 Магазин