Холивудската актерка Џејн Фонда и на 88-годишна возраст продолжува да воодушевува со својот изглед и енергија. Таа беше меѓу најзабележителните дами на годинашниот Кански филмски фестивал, а тајната за нејзината виталност, како што вели самата, лежи во долгогодишните здрави навики.
Фонда со децении води сметка за исхраната, физичката активност и целокупното здравје, а особено нагласува дека не верува во брзи диети и екстремни режими на слабеење.
Според неа, диетите што ветуваат драматични резултати за краток период не се одржливо решение. Наместо тоа, таа советува фокусот да биде ставен на здравјето и постепените промени во животниот стил.
Една од навиките од кои никогаш не отстапува е појадокот. Фонда смета дека токму појадокот е најважниот оброк во денот и дека обезбедува енергија и подобар метаболизам.
Актерката истакнува и дека не практикува строги ограничувања кога станува збор за храната. Наместо целосно откажување од омилените намирници, таа верува во умереност и баланс.
Во нејзиното секојдневно мени доминираат свежо овошје и зеленчук, додека внесот на месо е сведен на минимум. Таа открива дека речиси воопшто не јаде месо, а значително ја намалила и консумацијата на риба.
„Не сакате да се чувствувате како нешто да ви е забрането. Ако изедете парче чоколадо, тоа е во ред. Важно е да не претерувате и да одржувате рамнотежа“, порачува Фонда.
Токму ваквиот пристап, според неа, е клучот за долгорочно добро здравје, енергија и виталност.
