ЃОКОВИЌ

Ѓоковиќ оптимист: Ќе бидам подготвен за Ролан Гарос

Новак Ѓоковиќ испрати охрабрувачки сигнали за својата здравствена состојба, изразувајќи уверување дека ќе биде подготвен за настап на Ролан Гарос, и покрај актуелната повреда.Српскиот тенисер откри дека поради повреда ќе го пропушти мастерс-турнирот во Мадрид, но не ја исклучува можноста да настапи во Рим доколку закрепнувањето се одвива според планот. Тој посочи дека во моментов тренира со цел да биде подготвен, но дека сè ќе зависи од текот на опоравувањето.„Тренирам за да бидам подготвен за Рим. Не можам ништо да предвидам, сè зависи од тоа како ќе се развива состојбата со повредата, но за Ролан Гарос ќе бидам подготвен“, изјави Ѓоковиќ.Тој се осврна и на еден од најемотивните моменти во кариерата – освојувањето на олимпиското злато во Париз, кое го оцени како врв на својата спортска патека. Посебно ја истакна победата во финалето против Карлос Алкарас, нагласувајќи дека тоа искуство засекогаш ќе го памети.И покрај возраста и напорниот натпреварувачки распоред, Ѓоковиќ истакна дека останува мотивиран и дека една од неговите главни цели е настап на следните Летни олимписки игри 2028, што би бил негов шести настап на Олимпијада.Тој нагласи дека учеството на Олимписките игри има посебно значење, бидејќи претставува уникатно искуство на претставување на својата земја и споделување на тој момент со илјадници врвни спортисти.

Спорт | пред 14 часа

Повредата на Ѓоковиќ го доведува под прашање неговиот настап во Мадрид

Српскиот тенисер Новак Ѓоковиќ дополнително ги поттикна дилемите околу неговиот настап на претстојниот турнир во Мадрид, откако призна дека сè уште не е сигурен дали ќе може да се натпреварува.Иако моментално се наоѓа во шпанската престолнина и веќе тренирал во Марбеља, неговото учество на турнирот останува неизвесно поради физички проблеми со кои се соочува во изминатиот период.Во изјава за шпанските медиуми, тој посочи дека има желба да настапи, но нагласи дека конечната одлука ќе зависи од неговата физичка подготвеност. Додаде дека ќе направи сè што е во негова моќ за да биде подготвен, но дека во овој момент не може да даде потврда.Тенисерот, кој во моментов е меѓу водечките на светската ранг-листа, претходно ги пропушти турнирите во Мајами и Монте Карло поради повреда на рамото, што дополнително ја усложнува неговата состојба пред новиот предизвик.И покрај тоа што организаторите најавија негово учество, останува да се види дали ќе успее навреме да се опорави и да се појави на теренот во Мадрид.

Спорт | пред 5 дена

Што се смени кај Ѓоковиќ: по години диета, се врати на месо

По години строга исхрана базирана претежно на растителни намирници, Новак Ѓоковиќ повторно консумира месо, потврдуваат повеќе извори блиски до тенисерот.Информацијата првично ја сподели неговиот пријател Семир Османагиќ, кој изјави дека најдобриот светски тенисер веќе околу година и пол повторно има месо во своето мени. Подоцна се појавија и сведоштва од угостители, според кои Ѓоковиќ нарачувал пилешко, а за време на престој во Сараево јадел и ќебапи, вклучително и во познатата ќебапчилница „Жељо“.Овој потег претставува значителна промена во однос на неговата долгорочна дисциплина. Ѓоковиќ со години беше препознатлив по исхрана без глутен, со минимален внес на шеќер и без црвено месо, што често се поврзуваше со неговата доминација во светскиот тенис од 2011 година.Иако често беше нарекуван веган, самиот појаснуваше дека неговиот режим е базиран на растителна исхрана, но вклучува и риба и јајца како извор на протеини. Во минатото јавно истакна дека има и етички и здравствени причини за избегнување на месо.Неговата дневна рутина вклучуваше вода со лимон, сок од целер и зелени смути напитоци, со доминација на овошје, зеленчук, житарици и јаткасти плодови. Познат е и по практикување на периодичен пост, при што не консумира храна и до 16 часа.Сегашната промена во навиките отвора прашања дали станува збор за долгорочна одлука или за прилагодување на тренинг и физичка подготовка, во нова фаза од неговата кариера.

Спорт | пред 1 седмица

Ѓоковиќ уверен: Алкараз има сѐ за да го сруши мојот рекорд од 41 победа – но клучот е во телото

Новак Ѓоковиќ оцени дека Карлос Алкараз има реални шанси да го надмине неговиот рекорд од 41 победа во една сезона, поставен во 2011 година, нагласувајќи дека младиот Шпанец поседува „сѐ што е потребно“ за таков подвиг – игра, приспособливост на различни подлоги, кондиција и брзо закрепнување.Изјавата доаѓа од Индијан Велс, каде што Ѓоковиќ го отвори настапот со победа над Григор Димитров и воедно зборуваше за сериите што се граделе со месеци, но се одржуваат меч по меч, под силен притисок и со минимален простор за грешка.„Тој може да го направи тоа. Има сѐ што е потребно – игра, приспособливост на различни подлоги, кондиција и опоравување… Мора да го чува своето тело. Ако го чува телото, толку е добар што може да освои кој било турнир на кој игра“, порача Ѓоковиќ.Според Ѓоковиќ, токму физичката грижа и распоредот се пресудни во трката по ваков тип рекорд, бидејќи долгиот победнички низ не е само прашање на форма, туку и на мудро дозирање на напор, патувања и ризик од повреди. Тој потсети дека и самиот имал неколку почетоци на сезони со над 25 победи, но дека да се помине границата од 40 е „исклучително барано“.Алкараз, кој ја продолжи победничката серија на стартот на сезоната, призна дека дури кога ќе се стигне до двоцифрен број триумфи станува јасно колку е тежок патот до историски бројки, затоа што тогаш следуваат најголемите турнири и најтешките мечеви, каде што секој ривал има дополнителна мотивација да ја прекине серијата.„Тоа е сериозен предизвик… Тогаш сфаќаш колку е импресивно тоа што го постигна Новак“, истакна Алкараз.Во математиката на рекордот, потенцијалната титула во Индијан Велс би го подигнала сезонскиот биланс на Алкараз на 18 победи, што значи дека би му останале уште 23 триумфи до границата од 41 – задача што во пракса подразбира уште неколку големи турнири со речиси совршен учинок.Ѓоковиќ, сепак, подвлече дека токму менталниот моментум е она што може да ја „влече“ серијата: со секоја победа расте самодовербата и чувството дека следниот меч е нова можност за зацврстување на формата. На крајот, тој му посака на ривалот уште многу успех, оценувајќи дека она што Алкараз го прави е важно и „извонредно“ за тенисот.

Спорт | пред 1 месец

Тренерот на Ливерпул го користи Ѓоковиќ за мотивација на фудбалерите

Тренерот на Ливерпул, Арне Слот, откри дека е голем почитувач на Новак Ѓоковиќ и дека со него ги мотивира своите фудбалери.Пред натпреварот на својот тим против Њукасл во сабота (4:1), Холанѓанецот зборуваше со внимателно избрани зборови за Ѓоковиќ:„Треба да имате почит кон таков спортист. Само на малкумина им е дадено да бидат на толку врвно ниво толку години, но тоа колку тој трае надминува сè. Мислам дека играл во полуфиналето на сите грен слемови во последните неколку сезони, и тоа во своите години… Со сета почит тоа го нагласувам, секако“, рече Слот за „TNT Sports“ и продолжи:„Кога станува збор за фудбалот, имаме среќа што сме во ерата на Кристијано Роналдо и Лионел Меси. А беше привилегија да се живее во ерата на Роџер Федерер, Рафаел Надал и Ѓоковиќ. И тоа што е уште тука само по себе зборува.“Гледајќи ги потезите и говорите на Новак, тренерот на Ливерпул учел важни лекции.„Разговаравме за Мохамед Салах и за тоа што е потребно да се направи за да бидете на врвно ниво секои неколку дена, и тоа толку долго. Ѓоковиќ е вистински пример. Претходно за состаноците во поранешните клубови користев некои негови моменти, било тоа негови говори, видео-клипови или исечоци од неговите тениски натпревари“, рече Слот.

Спорт | пред 2 месеци

Карлос Алкараз е новиот шампион на „Австралија опен“, Ѓоковиќ застана на чекор до рекордот

Карлос Алкараз е новиот шампион на Австралија опен, откако во финалето во Мелбурн го совлада Новак Ѓоковиќ и ја спречи неговата мисија за освојување на рекордната 25. гренд-слем титула.Клучниот гем од мечот донесе жестока размена на удари, во која Карлос Алкараз успеа да ја искористи грешката на Ѓоковиќ и да ја преземе контролата. Српскиот ас возврати со препознатливата магија, напаѓајќи на мрежа по втор сервис и освојувајќи поен со два прецизни волеја, но потоа следуваше нова неизнудена грешка која му овозможи предност на Алкараз.По силен ритерн, Алкараз стигна до две меч-топки и ја искористи првата, со што го запечати триумфот и ја освои титулата на Австралија опен.Со овој триумф, шпанскиот тенисер уште еднаш ја потврди својата доминација на најголемата сцена, додека Ѓоковиќ остана без ново историско достигнување, и покрај силниот отпор и борбата до самиот крај на финалето.

Спорт | пред 2 месеци

Ѓоковиќ за провокациите од трибините: Повеќе ми е смешно отколку што ме вознемирува

Српскиот тенисер Новак Ѓоковиќ се осврна на провокациите што често ги добива од трибините за време на натпреварите, истакнувајќи дека тие сè поретко му пречат.За време на егзибицискиот натпревар против Френсис Тиафо, од публиката можеше да се слушне довикувањето „Ајде, Роџер“, но Ѓоковиќ вели дека ваквите ситуации повеќе не го вознемируваат како порано.„Тоа е некаков нормален тек на настаните и сигурно не е ни прв, ни последен пат да го доживеам тоа на терен. Сега повеќе ми е смешно отколку што ме нервира. Зависи и од тоа во кој момент од мечот се случува. Каква ти е психичката состојба, таква ќе биде и реакцијата – или ќе ја има, или не. Многупати сум го регистрирал тоа и едноставно поминува низ едното и излегува низ другото уво, а понекогаш реакциите знаат да бидат малку поостроумни или подрски, сè зависи како ќе ме погоди во тој миг“, изјави Ѓоковиќ.Српскиот ас во моментов има точно 100 победи во Мелбурн, бројка која, како што призна, не му била целосно во фокусот.„Навистина? Па да, не знаев дали сум веќе на таа бројка. Кога сме веќе толку блиску, зошто да не се заокружи на 100, па и повеќе. Би било убаво. Њујорк е искрено далеку“, додаде Ѓоковиќ.Новак Ѓоковиќ повторно ќе излезе на терен во четврток, кога во второто коло ќе се соочи со Италијанецот Франческо Маестрели.

Спорт | пред 3 месеци

Ѓоковиќ повторно испиша историја: највозрасен тенисер со полуфиналиња на сите гренд слемови во една година

Новак Ѓоковиќ уште еднаш ги помести границите во тенисот и обезбеди полуфинале на УС Опен, совладувајќи го Тејлор Фриц со 3:1 (6:3, 7:5, 3:6, 6:4). Во борба за финале, српскиот ас ќе игра против Карлос Алкараз, кој исто така доминантно стигна до завршницата.Со овој успех, Ѓоковиќ стана најстариот тенисер што во една сезона успеал да игра во сите четири полуфиналиња на гренд слем турнирите. Тој подвиг добива уште поголема тежина ако се потсетиме дека токму Новак во 2008 година стана и најмладиот тенисер со вакво достигнување.Тековната сезона за Ѓоковиќ е полна со историја:На Австралија опен го елиминираше Алкараз во четвртфиналето, но поради повреда се повлече во полуфиналето против Александар Зверев.На Ролан Гарос беше сопрен од Јаник Синер во полуфиналето.На Вимблдон повторно Синер беше подобар, а потоа и ја освои титулата.На УС Опен, Ѓоковиќ стигна до своето четврто полуфинале оваа година.Интересно е дека и Рафаел Надал во 2008 година ги комплетираше сите полуфиналиња, но како што е една година постар од Новак, рекордот останува кај Србинот. Роджер Федерер, пак, својата серија ја комплетираше дури во 2005 година, кога стигна до полуфинале во Мелбурн и Париз.Со 24 гренд слем титули во својата богата колекција, Ѓоковиќ покажува дека уште има сила да освои нови трофеи. Дали во Њујорк ќе дојде и до 25-тиот?

Спорт | пред 7 месеци

Ѓоковиќ се жали од марихуаната во Њујорк

Последниве денови неколку тенисери изразија незадоволство од мирисот на марихуана кој се чувствува на терените во Њујорк. Најпрво реагираше Каспер Руд, кој истакна дека „најголемата деградација на турнирот е тоа што сега сè мириса на марихуана, дури и во објектите на самиот турнир“. „Мора да се помириш со тоа, но мене тоа не ми е омилен мирис,“ додаде норвешкиот тенисер.Слично мислење изрази и Новак Ѓоковиќ, кој по победата во второто коло против Зек Свајда им изјави на српските новинари дека мирисот е многу присутен. „Се чувствува, повеќе од било каде! На некого му пречи повеќе, на некого помалку, но јас не сум фан на тој мирис, всушност на тaa смрдеа. Но дозволено е тука и мораш да го прифатиш такво какво е. Се чувствува насекаде, од тренинг до меч,“ рече Ѓоковиќ.

Спорт | пред 7 месеци

Новак конечно дозна кого би можел да добие во второто коло на US Open

Српскиот тенисер Новак Ѓоковиќ ја доби појасната слика за својот пат на US Open, откако завршија квалификациите.Во второто коло го очекува дуел со победникот од мечот меѓу Американецот Закарија Свajда и Унгарецот Зомбор Пирош. Досега одиграле два меѓусебни дуела, и двата во корист на Свajда – во Каљари и на Ролан Гарос минатата година. Во квалификациите, Свajда беше подобар од Холмгрен, Жукаев и Хеслер, додека Пирош ги елиминираше Букије, Тиранте и Дакворт.Пред тоа, Ѓоковиќ најнапред ќе одигра премиерен меч на турнирот против Лернер Тијен, моментално 48. играч на светската ранг-листа. Дуелот е закажан за понеделник во 01:00 часот по средноевропско време и се очекува да биде посериозен тест во однос на потенцијалните ривали во второто коло.Интересно е што во половината од ждребот каде што се наоѓа Ѓоковиќ, главно има Американци, па не е исклучено речиси до завршницата да игра исклучиво против домашни тенисери.US Open започнува во недела, а Ѓоковиќ тргнува во поход по својата 25-та гренд слем титула.

Спорт | пред 7 месеци

„Искрено, не знам кога ќе се случи“: Еве што најмногу сака Ѓоковиќ во 2025 година

Новак Ѓоковиќ допрва ќе треба да ја чека 100-та титула во кариерата. Во првото коло на турнирот во Доха загуби од Матео Беретини (7:6, 6:2). Тоа беше негов прв турнир по Отвореното првенство на Австралија и мечот против Саша Зверев, од кој мораше да се повлече во полуфиналето поради повреда. Јасно беше дека не е доволно подготвен за натпреварувањето во Катар.И самиот призна дека не чувствува болка и дека повредата не е проблем, туку дека едноставно не тренирал доволно. Потоа беше прашан за 25. Грен слем трофеј и кога може да го освои.„Искрено, не знам. Најважно ми е да бидам здрав, да се подготвувам добро за турнирите. Тоа можеби не беше случај во Доха. Не чувствував никаква болка, но ги пропуштив тренинзите и сетови на тренинзите“, рече Ѓоковиќ.Неговата желба е да освои трофеј на Ролан Гарос, Вимблдон или УС Опен, но свесен е дека Карлос Алкараз и Јаник Синер се најголемите фаворити на тие натпреварувања.„Овие двајца се убедливо најголемите фаворити за освојување на секој Грен слем на кој играат. Ние останатите ќе се обидеме да ги прикрадеме, да ги изненадиме и да се обидеме да победиме на едно од тие натпреварувања. Тоа се главните турнири, оние кои најмногу ме мотивираат и ќе направам се за да освојам барем еден Грен слем оваа година. Ќе видиме дали ќе успеам“, заклучи Ѓоковиќ.

Спорт | пред 1 година

Ѓоковиќ го предаде полуфиналниот меч на АО

Српскиот тенисер Новак Ѓоковиќ го заврши учеството на отвореното првенство на Австралија (АО), откако му го предаде мечот на Александар Зверев.По завршувањето на првиот сет, Ѓоковиќ се доближи до мрежата и му ја соопшти својата одлука на Германецот, очигледно неспособен да го продолжи мечот поради повреда.Двајцата тенисери одиграа 81-минутен сет кој Зверев го доби во тај-брејк (7:6), Во текот на сетот Ѓоковиќ се обиде да ја ублажи болката со апчиња, но овој пат тоа не му помогна.Раптурата на мускулот што ја доживеа на дуелот против Карлос Алкараз овојпат беше посилна од него.На крајот откако го предаде мечот, помал дел од публиката реши да го исвирка Новак, очигледно незадоволни од тоа што платиле билети само за еден сет.Ѓоковиќ потоа на прес-конференцијата објави дека ова би можело да му биде последен Австралија опен.

Спорт | пред 1 година

Алкарас кажа што смета за Ѓоковиќ и најавата дека сакал да го предаде мечот

Шпанскиот тенисер Карлос Алкарас смета дека Новак Ѓоковиќ немаше да се предаде на четвртфиналниот дуел на Австралија Опен, дури и да го загубеше вториот сет.Новак го задната ложа на ногата во првиот сет од мечот, по што зема лекови против болки, а потоа имаше конечен триумф од 3-1.Ѓоковиќ по мечот изјави дека веројатно ќе го предаде мечот - ако го загубеше вториот сет.„Комплицирано е. Во првиот сет веќе можеше да се види дека има физички проблеми, дека му беше тешко да се движи. Кога го добив првиот сет, размислував да се обидам да нападнам во вториот. Не преземав, имав неколку поени од играта кои не ги искористив и кои ме скршија на крајот“, изјави Алкарас за шпанските медиуми.Алкарас жали за вториот сет."Ми недостасуваше да напаѓам повеќе во вториот сет, не дозволувајќи му да се врати. Тој играше поагресивно, со некои удари можев да направам поинаков тек. Најголемата грешка што ја направив беше што не нападнав повеќе во втор сет“, додаде тој.Тој уште еднаш се осврна на најавата за предавање на Новак дека е 0-2.„Мислам дека некој што размислува да се откаже, ако го загуби вториот сет, не игра како што играше потоа. Нема да навлегувам во детали. Дури и да го добијам вториот сет, ќе морам да се борам. Нема да навлегувам во детали, но мислам дека не би се предал“, истакна Алкарас.Ѓоковиќ во петок ќе го игра полуфиналето против Александар Зверев.

Свет | пред 1 година

Новак беше прашан за рекордот на Грен слем што го постави: И кога победувам или кога губам давам се од себе

Новак Ѓоковиќ, најдобриот тенисер на сите времиња, се пласираше во второто коло на Австралија опен победувајќи го Хаиме Фарија со 6:1, 6:7(4), 6:3, 6:2. После тоа зборуваше за она што си го забранил, но не само за тоа.Ѓоковиќ го одигра 430. меч на Грен слем турнирите и со тоа стана апсолутен рекордер. Сега е сам на вечната листа.„Го сакам овој спорт, сакам да се натпреварувам, се трудам секогаш да бидам најдобро. Се натпреварувам на највисоко ниво повеќе од 20 години и кога победувам или кога губам давам се од себе. Грен слемовите се најважни, ги мотивираат децата, кога бев дете првото нешто на што се сеќавам е финалето на Вимблдон. Гренд слемовите постојат повеќе од 130 години и среќен сум што денеска соборив уште еден рекорд“, рече Ѓоковиќ.Во тениските кругови одекна изјавата на Данило Медведев по мечот во кој го мачеше 418. играч на светот Тајланѓанецот Касидит Самреи, а сега Новак ја искористи за да го коментира мечот против Португалецот.„Мислам дека добро му одговорив. Медведев вчера губеше со 2-1, па како што вели мудриот Медведев, ако продолжи вака следната генерација, ќе имаат се - пари, девојки, казина... Послужи практично два први сервиси цел меч и како што кажав јас на интернет, тој има светла иднина пред него иднината. Слободното време го поминувал и сурфајќи. Додуша, тој беше само поддршка. Си забранил да се занимава со такви активности. Бев морална и ментална потпора, но повеќе бев поддршка за сопругата и децата. Можеби ќе се обидам по турнирот, не сакав да ризикувам. Тие беа одлични, брановите беа малку преголеми за Тара, па и дадов емотивна поддршка“, заврши Ѓоковиќ.

Спорт | пред 1 година

Нема фотографија

(Видео) Ѓоковиќ на дожд се искачи на светско чудо и го воодушеви светот со својата елеганција

Паузата на Новак Ѓоковиќ од АТП турнирот завршува со Мастерсот во Шангај, па Србинот со самото доаѓање во Кина воодушеви голем број свои фанови. Така Србинот беше пречекан на исклучителен начин, а по доаѓањето одигра тениски меч на Кинескиот ѕид со Ванг Џибо.Ноле од втори октомври годинава го очекува настап на претпоследниот турнир од серијата 1000 и тоа ќе биде исклучително важно во борбата за завршниот Мастерс одржан во Тоин, што не е примарна цел.Добро се снајде во ждрепката и дозна кога може да игра против Јаник Синер или Карлос Алкараз, а пред сите случувања Србинот направи фотосесија заедно со познатиот моден бренд со кој соработува.Лакост на TikTok објави видео од Новак Ѓоковиќ како се искачува на Кинескиот ѕид и самиот процес на создавање на уште една легендарна фотографија!Ноле беше елегантно облечен во специјален костум од овој бренд и ја задржа насмевката на лицето и покрај тоа што врнеше и мораше да се крие некое време.На крајот се создаде ремек дело и се вредеше трудот.

Спорт | пред 1 година

Нема фотографија

Новак го прескокна турнирот во Пекинг, моментално е четврти во светот

Денеска започна турнирот во Пекинг, а се игра и во Токио, но Новак Ѓоковиќ нема да го гледаме оваа недела. Големиот на сите времиња реши да ги прескокне овие настани и да се појави директно на Мастерсот во Шангај. Ова може да влијае на неговиот пласман на АТП листата.Во Пекинг ќе учествуваат Јаник Синер, Карлос Алкараз, Данил Медведев и Андреј Рубљев од светските Топ 10, додека за Токио се пријавени Хуберт Хуркач и Каспер Руд.Речиси во секоја варијанта Новак останува на четвртата позиција на светската листа, но некој би можел да го потисне едно место назад.Имено, доколку Медведев го освои турнирот во Пекинг, Ѓоковиќ од следниот понеделник ќе биде петтиот тенисер во светот и на тој начин би го пречекал Мастерсот во Шангај.Доколку тоа не се случи, тој од четвртата позиција ќе дојде во град во кој нема играно пет години.Што и да се случи во Пекинг, Синер, Александар Зверев и Алкараз ќе ги држат првата, втората и третата позиција, не нужно по тој редослед.Синер има уште 450 поени за одбрана, а Алкараз 180 поени, додека Зверев и Новак го прескокнуваат овој турнир.

Спорт | пред 1 година

(Видео) Ѓоковиќ направи хаос во ноќен клуб: Пееше хитови и свиреше на тапани

Новак Ѓоковиќ, моментално најдобриот тенисер на светот, ја искористи можноста од престојот во Софија, каде одигра егзибициски меч против Григор Димитров, за незаборавна забава по мечот.Новак заедно со Димитров ја помина вечерта во ноќен клуб, каде атмосферата дополнително се „вжешти“ со присуството на бугарската пејачка Камелија.Камелија, чија песна „Луда по тебе“ Ѓоковиќ ја обожава, вети дека ќе му ја отпее лично откако диџејот во салата не ја пуштил на негово барање.Пејачката го исполни ветувањето, а Новак беше одлично расположен, а тоа го забележаа и видеа кои набрзо станаа вирални на социјалните мрежи.На видеата се гледа како Ѓоковиќ ужива во песните на Камелија, танцува со Григор Димитров, фрла салфетки, свири на тапани, па дури и тој запеа. Веселата атмосфера и опуштената вечер потврдија дека Новак знае да се забавува и надвор од тенискиот терен.

Магазин | пред 1 година

Нема фотографија

Најдобрите лекари ја коментираа исхраната на Новак Ѓоковиќ и открија дали неговиот режим е тешка глупост или бомба за имунитетот

Во интервјуата, Новак Ѓоковиќ често ја споменува својата специјална диета, која вклучува почеток на денот со топла вода и лимон, проследен со сок од целер, како и голем внес на овошје, салати и храна од растителна основа се исто така на листата. Овој начин на исхрана вклучува храна која е лесно сварлива и богата со растителни влакна, како што се компири, слатки компири, киноа и див ориз.Според некои нутриционисти, конзумирањето топли напитоци со лимон може да биде корисно. Лимонот е богат со витамин Ц, а топлата вода може да помогне за хидратација и варење. Сепак, постојат ограничени докази дека оваа практика конкретно помага во „детоксикација“ на телото. „Детоксикацијата“ во овој контекст обично се однесува на процеси кои телото природно ги спроведува со помош на црниот дроб и бубрезите. Препораката за пиење топли пијалоци може да има повеќе врска со удобноста и хидратацијата отколку со вистинската детоксикација, според издавањето здравје на Харвард.Сокот од целер стана популарен поради неговите потенцијални здравствени придобивки, вклучувајќи подобрена хидратација и богатство на витамини и минерали. Истражувањата сугерираат дека може да помогне во подобрување на варењето и намалување на воспалението, но тврдењата за неговите детоксикациски ефекти не се целосно докажани, според Клиниката Мајо.Овошјето е богато со влакна, витамини и минерали. Препораката за консумација на овошје во првиот дел од денот може да помогне во одржувањето на енергијата и подобрување на нутритивниот внес. Нутриционистите често советуваат да вклучите различни овошја во исхраната за подобро здравје, но специфичната практика да се јаде само овошје наутро не е нужно супериорна во однос на сите други форми на исхрана, според Американското здружение за срце.Растителна исхрана, која вклучува овошје, зеленчук, цели зрна и мешунки, често е поврзана со намален ризик од хронични болести како што се кардиоваскуларни болести, дијабетес тип 2 и рак. Овој тип на диета може да го подобри целокупното здравје и енергија, но важно е да се осигурате дека сите барања за исхрана се исполнети преку разновидна исхрана, според Академијата за исхрана и диететика.Исхраната на Новак, која се фокусира на овошје, зеленчук и лесни оброци, може да има свои придобивки за одржување на енергијата и целокупното здравје, но важно е да се напомене дека ефективноста на овие практики може да варира од личност до личност.

Магазин | пред 1 година

Нема фотографија

Го прашаа Ѓоковиќ кој е неговиот идеален појадок, а еве што одогвори тој

Новак Ѓоковиќ летово се раадуваше со последното парче злато што му недостигаше, на Србија и го донесе највисокиот подиум на Олимписките игри и само месец и половина подоцна реши повторно да ја носи опремата со националниот амблем. Викендов ќе го гледаме во Дејвис куп пресметката против Грција.Ноле го искористи периодот по УС Опен за да ги наполни батериите и да се подготви за споменатиот судир, но и да гостува во емисии и да даде многу интересно интервју, кое привлече големо внимание кај гледачите ширум земјата.Зборуваше за многубројни теми, како за оние кои се однесуваат на неговата кариера, така и за оние кои се помалку задолжителни, водителите го замолија да им открие кој е најдобриот појадок на за него.Која е препораката за најдобар појадок - праша водителката, а потоа следеше интересен одговор.Овошје, дефинитивно. И некоја каша - рече Новак.Многу интересен избор со оглед на тоа што се работи за човек кој вложува извонредни напори за време на натпреварите, а и покрај тоа што е добро познато дека Ѓоковиќ реши многубројни проблеми од моментот кога го отстрани глутенот од исхраната и почна да игра брилијантно во континуитет. Потоа тргна да урива рекорди и со тоа со право ја заслужи неофицијалната титула најдобар тенисер досега.

Магазин | пред 1 година

Нема фотографија

Шок на УС Опен: Ѓоковиќ исфрлен од турнирот, одамна не бил елиминиран вака рано

Новак Ѓоковиќ беше елиминиран од УС Опен веќе во третото коло. Алексеј Попирин беше подобар од актуелниот шампион со 6:4, 6:4, 2:6, 6:4.Очајните сервиси го чинеа Ѓоковиќ бидејќи и овојпат беше далеку од нивото на неговиот сервер.Ова беше негово најрано излегување од Грен слем од Австралија Опен во 2017 година.Најголемото прашање беше како ќе изгледа сервисот кој беше убедливо најслаб во неговата кариера на претходните два меча. Првиот сервис го погоди против Албот само во 47 проценти од случаите, а 47,2 против Џере. Тој продолжи да го прави истото сега и изгледаше прилично лошо.

Спорт | пред 1 година

Нема фотографија

Шокантна завршница на српското дерби: Ѓере му го предаде мечот на Ѓоковиќ по пресвртот во вториот сет

Шокантна завршница на српското дерби на УС Опен. Ласло Ѓере беше принуден да му го предаде мечот на Новак Ѓоковиќ со резултат 6:4, 6:4, 2:0, па вториот тенисер во светот го доби третото коло.Ѓоковиќ успеа да го освои вториот сет иако имаше брејк зад себе, а му помогна на почетокот на сетот.Тој успеа да се врати и да направи два брејка и со тоа го доби сетот со 6:4. На крајот од вториот сет му беше дадена помош на Џере, тој стисна заби и одигра уште два гејма, но не можеше да го заврши мечот.Тој го предаде мечот, па Ѓоковиќ го освои следното место каде ќе се соочи со Алексеј Попирин, кој претходно беше убедлив против Педро Мартинез и победи со 3:0.Огорченоста остана затоа што гледавме фантастичен тенис и одлични размени, но Ѓере не можеше повеќе.Новак годинава веќе двапати го победи Алексеј Попирин, на Австралија опен и на Вимблдон, но ова ќе биде прва средба што Австралиецот ќе ја одигра со титулата мастерс шампион, што му даде дополнителна самодоверба.

Спорт | пред 1 година

Нема фотографија

Се огласи Ѓоковиќ по победата и испрати кратка порака

Новак Ѓоковиќ го совлада Раду Албот во првото коло на УС Опен (6:2, 6:2, 6:4) и по мечот се огласи и испрати кратка порака.Ѓоковиќ со овој триумф стана играчот со најмногу победи на стадионот „Артур Еш“, централниот терен на УС Опен.По победата се огласи на Инстаграм.„Одлично е што се вратив на Еш. Многу посебно место за мене. Второ коло, одиме“, изјави Ѓоковиќ.Новак во второто коло ќе игра против уште еден српски тенисер - Ласл Џере. Натпреварот ќе се игра во среда навечер или во ноќта од среда кон четврток. Датумот се уште не е познат.

Спорт | пред 1 година

Нема фотографија

Ова навистина нема смисла: Ѓоковиќ испрати јасна порака до организаторите на УС Опен

Најдобриот светски тенисер Новак Ѓоковиќ јасно им стави до знаење на организаторите на УС Опен дека не сака да остане на теренот до полноќ.Српскиот ас се пласираше во второто коло на УС Опен, откако на стартот од турнирот го совлада молдавскиот тенисер Раду Албот со 3:0.Натпреварот на Новак беше закажан за вечер, требаше да започне околу 20:15 часот по локално време, но стартот беше одложен, па Ноле мораше да игра до раните утрински часови.Тоа не му се допадна, па по триумфот испрати јасна порака до организаторите на турнирот.Тој веднаш по мечот во разговорот со Џејмс Блејк се пожали дека мечот завршил по полноќ, а потоа овој проблем им го посочил на организаторите на прес-конференцијата.„Годините навистина не помагаат во доцните натпревари. Чувствувам дека батериите ми се гасат сега. Чекавме долго. Мислев дека ќе одам на теренот околу 20.15 часот, Стивенс водеше убедливо, а потоа се претвори во маратон Мораме да го прифатиме тоа, така и кога се игра вториот вечерен натпревар, да го завршам во пристојно време, тоа е нешто посебно кога ќе заврши по полноќ “, рече Новак, се надевам дека вакво нешто нема да се повтори.На Новак не му пречи да игра навечер, но повеќе не сака да остане на теренот до доцна.

Спорт | пред 1 година

Нема фотографија

Шокантна елиминација на фаворитот од УС Опен, патот на Ѓоковиќ е олеснет

Холгер Рун го заврши своето учество на УС Опен откако загуби од Брендон Накашима со 3:0 во сетови (6:2,6:1,6:4).Овој пораз е уште еден во низата разочарувачки резултати за данскиот тенисер во текот на оваа сезона. Иако неодамна го играше четвртфиналето во Синсинати, што навестуваше можно враќање во форма, Рун не успеа да го повтори својот добар резултат на УС Опен.Натпреварот започна изедначено и двајцата играчи успеаја да го задржат својот сервис, се до резултат 2:2 во првиот сет. Рун успеа да спаси две брејк топки, но потоа дојде до пад во неговата игра. Накашима победи четири гема по ред и поведе со 1:0 во сетови.Третиот сет беше највозбудлив. Рун почна да игра подобро, но сепак имаше проблеми со сервисот. Накашима имаше неколку брејк топки, но не можеше да ги искористи до седмиот гем, кога го направи решавачкиот брејк за да ја постигне победата.Во следното коло Накашима ќе се соочи со Артуро Казо.Холгер Руне беше потенцијален противник на Новак Ѓоковиќ во полуфиналето.

Спорт | пред 1 година

(Видео) Ѓоковиќ и Синер заедно среде скандал

Новак Ѓоковиќ и Јаник Синер убаво се забавуваа синоќа во Њујорк.Двајцата учествуваа на настанот кој го организираше компанијата „Хед“.Новак и Јаник играа пиклбол заедно со Барбора Крејчикова и Кели Џо Смит, професионален играч на пикли.Сето ова се случува додека се шират приказни за допинг скандалот на италијанскиот тенисер, кој очигледно не е многу погоден од ова.И по мечот со пиклибол, дружењето продолжи, а атмосферата беше очигледно добра, судејќи по насмевките на тенисерите.Ѓоковиќ во понеделник ќе биде на теренот на УС Опен, кога ривал ќе му биде Раду Албот, додека Јаник Синер во вторник ќе ги одмери силите со Мекензи Мекдоналд.

Спорт | пред 1 година