Овие летни навики можат да предизвикаат надуеност и стомачни проблеми

Во текот на летните горештини многумина се соочуваат со надуеност, болки во стомакот, запек или дијареја. Според нутриционистите, високите температури, во комбинација со одредени секојдневни навики, можат дополнително да го нарушат здравјето на дигестивниот систем.

— реклама —

Експертите предупредуваат дека недостигот на сон, честото консумирање алкохол, недоволниот внес на вода, ултрапреработената храна и мрсното месо од скара се меѓу најчестите причини за влошување на дигестивните тегоби во лето.

Високите ноќни температури често го нарушуваат сонот, а истражувањата покажуваат дека лошиот сон може негативно да влијае врз рамнотежата на цревните бактерии, што дополнително ја нарушува дигестијата.

— реклама —

Алкохолот, иако многумина го избираат за разладување, може да ја наруши цревната микрофлора и да предизвика надуеност и гасови. Затоа експертите советуваат умерена консумација и доволен внес на вода.

— реклама —

Дехидратацијата е уште еден чест проблем во лето. Недоволното внесување течности ја забавува дигестијата и го зголемува ризикот од запек и чувство на тежина во стомакот.

Дополнително, честото консумирање чипс, слатки, пржена и друга ултрапреработена храна, како и мрсно месо од скара, може да ја оптовари дигестијата и да ги влоши симптомите кај лицата со чувствителен желудник или синдром на нервозно дебело црево.

Доколку тегобите продолжат и покрај промените во исхраната и животните навики, стручњаците препорачуваат консултација со лекар, кој ќе утврди дали е потребен дополнителен третман или друга терапија.