ЗДРАВЈЕ

Премногу протеини можеби го забрзуваат стареењето: научниците открија зошто

Повеќе протеини не значи секогаш и подобро здравје. Ново истражување објавено во списанието Cell Press Blue сугерира дека кај возрасните кои не се особено физички активни, помалиот внес на протеини би можел да биде поврзан со поздраво стареење, па дури и со подолг живот.Научниците анализирале повеќе од 350 истражувања спроведени на луѓе, глувци и други организми. Според нивните наоди, намалувањето на внесот на протеини може да влијае врз метаболизмот, начинот на кој клетките реагираат на хранлив

Магазин | пред 6 часа

Колку често се будите ноќе? Лекарите откриваат што може да стои зад нарушениот сон

Будењето во текот на ноќта е вообичаена појава и најчесто не треба да предизвикува загриженост. Сепак, ако редовно се будите поради потреба за мокрење, тоа во одредени случаи може да укажува на здравствен проблем, предупредуваат лекарите.Д-р Лизи Хил, доцент по физиологија на спиењето на Универзитетот на Западна Англија во Бристол, објаснува дека повеќето луѓе се будат еднаш или двапати во текот на ноќта и потоа повторно заспиваат.„Спиеме во циклуси од околу 90 минути, во фази на лесен и длабок

Магазин | пред 1 ден

Научниците развија „молекуларно лепило“ кое ги уништува протеините што го поттикнуваат ракот

Научниците направија значаен чекор во развојот на нов пристап за лекување на ракот, со создавање молекула која функционира како своеобразно „молекуларно лепило“. Таа поврзува протеин поврзан со развојот на туморот со системот на клетката задолжен за отстранување на отпадот, по што клетката сама го уништува протеинот.Во истражувањето објавено во списанието Science, научниците успешно го отстранувале протеинот KAT2A, кој има важна улога во одржувањето на одредени малигни процеси. Во лабораториски

Магазин | пред 2 дена

Кардиолозите издвојуваат една намирница која е особено добра за срцето

Иако не постои една намирница која може сама да го заштити срцето, кардиолозите особено ја издвојуваат масната риба поради богатството со омега-3 масни киселини.Кардиоваскуларните заболувања се меѓу водечките причини за смрт, а врз ризикот влијаат генетиката, семејната историја и животните навики. Исхраната е еден од факторите врз кои секојдневно можеме да влијаеме.Лососот, скушата, сардините и пастрмката се богати со омега-3 масните киселини EPA и DHA, кои имаат повеќе поволни ефекти врз кардио

Магазин | пред 2 дена

Ова се симптомите на западнонилската треска: Еве кога треба да посетите лекар

Западнонилската треска е вирусна инфекција што се пренесува на луѓето преку убод од заразен комарец, кој претходно се инфицирал хранејќи се со крв од заразена птица. Вирусот не се пренесува директно од човек на човек преку допир, бакнеж или нега на заразено лице.Поголемиот дел од заразените немаат никакви симптоми или имаат лесни тегоби, како покачена телесна температура, главоболка, болки во мускулите, осип или зголемени лимфни јазли. Кај помал број лица, особено кај оние постари од 50 години,

Магазин | пред 4 дена

Научници открија неочекувана последица од тежок облик на ковид-19: Се активираат „заспани“ вируси

Тешките форми на ковид-19 и постковидниот синдром можат да доведат до повторно активирање на различни вируси на херпес и други „заспани“ патогени во организмот, покажува истражување на научници од Детската болница во Бостон, во САД.Според истражувачот Офер Леви, ова откритие е особено важно за подобро разбирање на постковидниот синдром, бидејќи милиони луѓе низ светот и натаму се соочуваат со неговите долгорочни последици.Научниците објаснуваат дека кај многу луѓе во организмот постојат „заспани

Магазин | пред 5 дена

Експертите откриваат колку протеини дневно се потребни за добро здравје

Протеините се еден од најважните хранливи елементи за организмот, бидејќи придонесуваат за обновување на мускулите, подолго чувство на ситост и одржување на нормалниот метаболизам. Експертите советуваат нивниот внес да се приспособи на возраста, телесната тежина, физичката активност и здравствените цели.За повеќето возрасни лица препорачаниот минимален дневен внес изнесува околу 0,85 грама протеини на килограм телесна тежина, што во просек значи околу 46 грама дневно за жени и 56 грама за мажи с

Магазин | пред 6 дена

Седум едноставни навики што можат да ви помогнат да ослабете

Долгорочното слабеење не се постигнува со строги диети, туку со усвојување здрави навики кои лесно можат да станат дел од секојдневието, советуваат експертите.Една од најважните препораки е во секој оброк да се внесуваат доволно протеини, бидејќи тие подолго создаваат чувство на ситост и помагаат во зачувување на мускулната маса. Добар избор се пилешкото месо, рибата, јајцата, немасното сирење и мешунките.Се препорачува и зголемен внес на зеленчук, кој е богат со растителни влакна, витамини и ми

Магазин | пред 1 седмица

Експертите велат: Само 30 минути попладневен сон можат да ја подобрат концентрацијата

Само 20 до 30 минути попладневен сон можат значително да ги подобрат концентрацијата, продуктивноста и расположението, велат експертите за спиење.Истражувачот Џејмс Маас, професор на Универзитетот „Корнел“, објаснува дека кратката попладневна дремка му овозможува на мозокот да се одмори и повторно да ја врати будноста, без да предизвика чувство на замор по будењето. Според него, таа придонесува и за подобро внимание, поголема креативност и подобра работна ефикасност.Во својата книга „Sleep for S

Магазин | пред 1 седмица

Мелатонин или магнезиум: Што навистина помага за подобар сон?

Проблемите со спиењето се сè почести, а многумина посегнуваат по мелатонин или магнезиум за полесно да заспијат. Сепак, експертите предупредуваат дека овие додатоци во исхраната не се лек за несоница и имаат различна намена.Според лекарите, мелатонинот може да помогне кај луѓе кои тешко заспиваат поради нарушен биолошки ритам, работа во ноќни смени или временска разлика по патување. Тој го имитира природниот хормон што го произведува организмот и го регулира циклусот на спиење и будење.Истражува

Магазин | пред 1 седмица

Лекар со необичен совет за жешките денови: Изедете порција помфрит

Кога температурите се високи, организмот не губи само вода, туку и важни минерали преку потењето. Токму затоа, по неколку часа поминати на сонце или на плажа, не е невообичаено да почувствувате силен глад, а според експертите, добро посолен помфрит во такви ситуации не мора да биде лош избор.При потење, телото губи електролити како натриум, калиум и хлориди, кои се важни за нормалната работа на мускулите, нервниот систем и одржувањето на рамнотежата на течностите.Доколку по обилно потење се внес

Магазин | пред 1 седмица

Содржи дури 96% вода: Овој зеленчук му помага на организмот полесно да ги поднесе летните горештини

Кога температурите се високи, повеќето луѓе најпрво посегнуваат по чаша ладна вода. Сепак, експертите потсетуваат дека и храната може значително да придонесе за одржување на хидратацијата, а меѓу најдобрите избори во летниот период е краставицата.Оваа намирница содржи околу 95 до 96 проценти вода, поради што е меѓу зеленчуците со највисока содржина на течности. Благодарение на тоа, краставицата помага во надоместувањето на течностите што организмот ги губи преку потење во текот на жешките денови

Магазин | пред 1 седмица

Ореви или бадеми: Кои се подобри за здравјето на срцето?

Оревите и бадемите се меѓу најдобрите јаткасти плодови за здравјето на срцето, но според нутриционистите, оревите имаат мала предност благодарение на високата содржина на омега-3 масни киселини од растително потекло.Според диететичарите, оревите се единствените јаткасти плодови што содржат значајни количини алфа-линоленска киселина (ALA), вид омега-3 масна киселина која се поврзува со подобро кардиоваскуларно здравје. Истражувањата покажуваат дека нивната редовна консумација може да помогне во н

Магазин | пред 1 седмица

Експертите предупредуваат: Последиците од екстремната топлина можат да траат со денови

Иако многумина мислат дека опасноста завршува кога ќе се намалат температурите, експертите предупредуваат дека последиците од изложеноста на екстремна топлина можат да траат со денови, па дури и недели.Според нив, најризични се постарите лица, хронично болните, бремените жени, малите деца и луѓето што работат или престојуваат подолго време на отворено, но продолжената изложеност на високи температури може да влијае и врз здрави лица.За време на жештините, организмот е под дополнителен напор биде

Магазин | пред 1 седмица

Епидемијата во Гостивар е стабилна, нема нови потврдени случаи на западнонилска треска

Министерството за здравство соопшти дека состојбата со епидемијата во Гостивар е стабилна и дека здравствените институции продолжуваат континуирано да ја следат состојбата.Според податоците, на 31 јули биле регистрирани вкупно 60 први прегледи. Иако во однос на претходниот ден има зголемување, Министерството наведува дека вкупниот тренд е значително понизок во споредба со пикот на епидемијата на 18 јули, кога биле евидентирани 649 први прегледи.Во периодот од 14 до 31 јули се регистрирани вкупно

Македонија | пред 1 седмица

Недостатокот на здрави масти може да му наштети на мозокот

Иако со години мастите се сметаа за непожелни во исхраната, експертите предупредуваат дека здравите незаситени масти се неопходни за правилно функционирање на мозокот.Според лекарите и нутриционистите, мозокот е составен од околу 60 проценти масти и тие се неопходни за изградба на клетките и пренос на нервните сигнали. Сепак, не сите масти се еднакви – препорачливо е да се внесуваат незаситени масти, додека заситените и трансмастите треба да се ограничат.Недоволниот внес на здрави масти може да

Магазин | пред 1 седмица

Лекарите откриваат зошто сокот од калинка е добар за срцето

Сокот од калинка е богат со антиоксиданси и други корисни растителни соединенија, а научните истражувања покажуваат дека неговото редовно и умерено консумирање може позитивно да влијае врз здравјето на срцето и крвните садови.Една чаша свежо цеден сок од калинка дневно може да биде вреден дел од урамнотежената исхрана. Калинката содржи пуникалагини и полифеноли – моќни антиоксиданси кои помагаат во заштитата на клетките од оксидативен стрес и штетното дејство на слободните радикали.Според повеќе

Магазин | пред 1 седмица

Овие лекови никогаш не треба да ги мешате со алкохол

Несаканите дејства можат да предизвикаат сериозни здравствени компликации, предупредуваат лекарите.Според експертите, алкохолот влијае врз начинот на кој организмот ги апсорбира и разградува лековите, а ризикот зависи од видот на терапијата, возраста, здравствената состојба и количината на испиен алкохол.Особено се препорачува да не се комбинира алкохол со:лекови против болка, како парацетамол, ибупрофен и аспирин, бидејќи може да го зголеми ризикот од оштетување на црниот дроб и крвавење во диг

Магазин | пред 1 седмица

Што му се случува на телото кога пиете кафе без кофеин?

Кафето без кофеин им овозможува на љубителите на кафе да уживаат во препознатливиот вкус, но со значително помала количина кофеин. Иако истражувањата за неговите ефекти сè уште се ограничени, досегашните докази покажуваат дека може да понуди здравствени придобивки слични на оние на обичното кафе, вклучително и потенцијална заштита од заболувања на црниот дроб, дијабетес тип 2 и срцеви болести.Истражувањата укажуваат дека редовното консумирање кафе без кофеин може да помогне во намалување на ризи

Магазин | пред 1 седмица

Чешање, оток и отежнато дишење: Како да препознаете алергија на праски

Праските се богати со витамини, минерали и антиоксиданси и се сметаат за едно од најздравите летни овошја. Сепак, кај дел од луѓето можат да предизвикаат алергиска реакција, која може да се движи од благо чешање во устата до сериозни состојби што можат да бидат опасни по живот.Алергијата на праска е една од почестите алергии на овошје, особено во медитеранските земји каде што ова овошје често се консумира. Таа може да се појави како вистинска алергија на праска, предизвикана од реакција на проте

Магазин | пред 1 седмица

Раните знаци на деменција што многумина ги занемаруваат

Губењето на меморијата е најпознатиот симптом на деменцијата, но лекарите предупредуваат дека болеста може да започне и со многу посуптилни промени, кои често остануваат незабележани.Докторот Доминик Гриниер, лекар по општа медицина, посочува дека визуелно-просторните тешкотии и промените во личноста може да бидат едни од првите знаци на деменција.Според него, лицата може да почнат да имаат проблеми со проценка на растојанието при возење или паркирање, потешкотии во снаоѓањето во позната средина

Магазин | пред 2 седмици

Апостолки или патики? Лекар објаснува што е подобро за стапалата

Со доаѓањето на летото повторно се отвора прашањето дали апостолките се штетни за здравјето на стапалата. Според лекарот Пол Ленгер, одговорот не е едноставен и многу од тврдењата за нивната штетност не се потврдени со научни докази.Во текст за „Вашингтон пост“, Ленгер наведува дека апостолките често се поврзуваат со повреди и хронични проблеми, како што се болки во петата, плантарен фасциитис, чукљеви и деформации на прстите. Сепак, тој смета дека причината за ваквите тегоби не е секогаш самата

Магазин | пред 2 седмици

Пет летни овошја што треба почесто да ги јадете: Освежуваат и го зајакнуваат организмот

Летото е идеално време за консумирање свежо сезонско овошје, кое не само што освежува туку и обезбедува важни витамини, минерали и растителни влакна. Покрај тоа што е повкусно, сезонското овошје најчесто е и подостапно по цена.ЛубеницаЛубеницата содржи околу 91 процент вода, што ја прави одличен избор за хидратација во топлите денови. Богата е со витамините А и Ц, а содржи и ликопен – моќен антиоксиданс кој помага во заштитата на клетките. При избор, најдобро е да се избере плод што е тежок за с

Магазин | пред 3 седмици

Вежбање, јога и чај: Седум начини за намалување на стресот

Стресот е неизбежен дел од секојдневието, но експертите велат дека со неколку едноставни навики може значително да се намали неговото влијание врз физичкото и менталното здравје.Една од најефикасните стратегии е редовната физичка активност. Дури и неколку минути движење дневно го поттикнуваат лачењето ендорфини, хормони кои го подобруваат расположението, ја намалуваат напнатоста и придонесуваат за поквалитетен сон.Медитацијата исто така се покажала како еден од најдобрите начини за намалување на

Магазин | пред 3 седмици

Оревите се меѓу најздравите јаткасти плодови: Добри се за срцето и холестеролот

Високиот холестерол е поврзан со сериозни здравствени состојби, како што се срцеви заболувања и мозочен удар, а кај многу луѓе може со години да не предизвикува никакви симптоми.Нутриционистката Сара Шенкер препорачува секојдневно консумирање ореви, истакнувајќи дека тие се единствени меѓу јаткастите плодови поради високата содржина на омега-3 масната киселина алфа-линоленска киселина (ALA).Според неа, една шака ореви, односно околу 30 грама или приближно 10 цели ореви, содржи околу три грама од

Магазин | пред 3 седмици