ЗДРАВЈЕ

Експертите предупредуваат: Вентилаторот не помага при екстремни горештини

Борбата со летните горештини е во полн ек, а за многумина првиот избор за разладување е вентилаторот. Сепак, експертите предупредуваат дека вентилаторите не се секогаш ефикасни и дека при екстремно високи температури можат дури и да бидат штетни.Британската агенција за здравствена безбедност наведува дека вентилаторите можат да помогнат во циркулацијата на воздухот кога температурата е под 35 Целзиусови степени. Но, кога температурите ќе ја надминат оваа граница, тие можат само да го разнесуваат

Магазин | пред 3 часа

Како да ја заштитите косата во текот на летото: Совети за здрава и сјајна коса

Летото може да биде вистински предизвик за косата. Високите температури, влагата, потењето, како и честото изложување на хлорирана или солена вода, можат да предизвикаат косата да стане сува, безживотна, масна или тешка за обликување.Доколку сте забележале дека вашата коса во летните месеци се однесува поинаку, не сте единствени. Сонцето и топлината ја лишуваат од влага, ултравиолетовите зраци ги ослабуваат влакната, а зголеменото потење може да доведе до замастување на скалпот и појава на чешањ

Магазин | пред 22 часа

Лекарите откриваат кој додаток во исхраната најмногу помага за подобар сон

Доколку имате проблеми со спиењето, можеби сте размислувале да посегнете по некој додаток во исхраната. Сепак, лекарите специјализирани за медицина на спиењето велат дека не сите додатоци се подеднакво ефикасни и безбедни.Како еден од ретките додатоци што со доверба го препорачуваат, тие го издвојуваат магнезиум глицинатот (бисглицинат).„Магнезиум глицинатот е еден од ретките додатоци во исхраната што со сигурност ги препорачувам бидејќи неговата безбедност е добро потврдена, а постојат и цврсти

Магазин | пред 4 дена

Дали маслиновото масло навистина има здравствени придобивки?

Во светот на велнес-трендовите и советите за убавина што ги промовираат славните личности, сè поголема популарност добива секојдневното консумирање маслиново масло. Познати имиња како Џенифер Лопез, Кортни Кардашијан, Бијонсе и Гвинет Палтроу отворено зборуваат за придобивките од екстра девственото маслиново масло, кое не само што го консумираат, туку и го нанесуваат на кожата, тврдејќи дека токму тоа е тајната на нивниот младешки изглед.Џенифер Лопез дури го темели својот бренд за нега на кожа

Магазин | пред 4 дена

Невролог предупредува: Честото зевање може да биде ран знак за мигрена

Специјалист по неврологија предупредува дека една секојдневна навика, која многумина ја сметаат за безопасна, всушност може да биде ран знак за претстојна мигрена.Мигрената не е обична главоболка, туку сложено невролошко нарушување кое најчесто се манифестира со силна, пулсирачка болка, обично на едната страна од главата. Често е придружена со мачнина, повраќање и изразена чувствителност на светлина, звуци и мириси.Според неврологот и епилептолог д-р Џесика Лоу, честото зевање може да биде еден

Магазин | пред 6 дена

Истражување: Луѓето кои сакаат кромид имаат помал ризик од дијабетес и висок притисок

Познато е дека исхраната и здравјето се тесно поврзани, но научниците сè уште ги истражуваат сложените механизми што стојат зад оваа врска. Ново меѓународно истражување сега укажува дека луѓето кои сакаат кромид можеби имаат помал ризик од развој на дијабетес тип 2 и висок крвен притисок.Истражувањето, објавено од меѓународен тим научници, а пренесено од ScienceAlert, покажа дека склоноста кон мирисот и вкусот на кромидот е поврзана со одредена генетска варијанта, која истовремено се поврзува и

Магазин | пред 6 дена

Пробиотиците можат да помогнат во ублажувањето на депресијата и анксиозноста

Секојдневното внесување пробиотици би можело да придонесе не само за подобро варење, туку и за подобрување на менталното здравје, покажува ново истражување објавено во списанието „Journal of the American Geriatrics Society“.Научниците испитувале дали пробиотиците, познати како „добри бактерии“, можат да ја надополнат стандардната терапија со антидепресиви кај лица кои се соочуваат со депресија.Резултатите покажале дека постарите лица кои, покрај редовната терапија, користеле и пробиотици, имале

Магазин | пред 1 седмица

Онколози предупредуваат: Овој вид на појадок може да го зголеми ризикот од рак

Исхраната е еден од најважните фактори врз кои луѓето можат да влијаат кога станува збор за намалување на ризикот од развој на рак, предупредуваат онколозите. Според нив, одредени навики во исхраната, особено оние што секојдневно се повторуваат, можат да придонесат за зголемување на ризикот од појава на болеста.Лекарите советуваат денот да не започнува со високо преработени производи богати со шеќер, како што се засладени житни снегулки, кроасани, слатки пецива и слични производи.Според онколого

Магазин | пред 1 седмица

Кортизолот не се зголемува само од стрес: Причина може да биде и вежбањето

Иако кортизолот е познат како хормон на стресот, тој има важна улога и во регулирањето на метаболизмот, нивото на енергија и одговорот на организмот на физички напор. Лекарите предупредуваат дека дури и некои здрави навики можат привремено да го зголемат неговото ниво.Ендокринолозите посочуваат дека високоинтензивните интервални тренинзи (HIIT) можат краткорочно да предизвикаат пораст на кортизолот. Според нив, телото за време на ваквите тренинзи го препознава зголемениот физички напор како стре

Магазин | пред 1 седмица

Овие 10 знаци може да укажуваат на Алцхајмерова болест

Губењето на меморијата што го нарушува секојдневното функционирање може да биде еден од првите знаци на Алцхајмерова болест или друга форма на деменција, предупредува Алцхајмеровата асоцијација.Меѓу најчестите симптоми се заборавање на неодамна научени информации, важни датуми и настани, постојано повторување на истите прашања и сè поголема зависност од потсетници или помош од блиските.Експертите предупредуваат дека внимание треба да се привлече и кон потешкотиите во планирањето и решавањето про

Магазин | пред 2 седмици

Пет производи што ревматолозите им ги препорачуваат на пациентите со хронични воспалителни болести

Хроничните воспалителни болести, како артритисот, фибромијалгијата, лупусот и гихтот, погодуваат голем број луѓе, а ревматолозите сè почесто нагласуваат дека покрај терапијата и промените во животниот стил, и исхраната може да има значајна улога во контролирањето на симптомите.Сепак, експертите предупредуваат дека не постои производ што може да ги излекува овие состојби.„Сакам луѓето да сфатат една работа: во 99,9 проценти од случаите, ништо што сте јаделе или не сте јаделе не ја предизвикало ва

Магазин | пред 2 седмици

Пет знаци дека можеби ви недостига калциум

Калциумот најчесто се поврзува со здрави коски и заби, но неговата улога во организмот е многу поширока. Тој е неопходен за правилна работа на мускулите, нервниот систем и срцето, а истражувањата покажуваат дека многу луѓе не внесуваат доволно од овој важен минерал.Еден од првите знаци на недостаток на калциум може да биде честите грчеви во мускулите. Бидејќи калциумот е важен за нивното правилно стегање и опуштање, неговото ниско ниво може да предизвика грчеви, вкочанетост и треперење на мускул

Магазин | пред 2 седмици

Лекар откри три работи за кои пациентите никогаш не треба да лажат

Многу пациенти не се чувствуваат пријатно да разговараат со својот лекар за чувствителни теми, како што се консумирањето алкохол, пушењето или редовното земање терапија. Сепак, лекарот и истражувач д-р Роналд Епстин предупредува дека премолчувањето на важни информации може да има сериозни последици по здравјето.Тој смета дека искрената комуникација меѓу лекарот и пациентот е клучна за квалитетна здравствена грижа и посочува три работи за кои пациентите секогаш треба да бидат отворени.Првата се о

Магазин | пред 2 седмици

Намирници што предизвикуваат гасови: Една од нив може да ве изненади

Гасовите и надуеноста се нормален дел од процесот на варење, но одредени навики и намирници можат значително да го зголемат нивното појавување, предупредуваат нутриционистите.Регистрираната диететичарка Кери Рајкер објаснува дека пребрзото јадење, џвакањето мастики, пиењето со сламка или зборувањето за време на оброкот може да доведе до голтање повеќе воздух, што подоцна резултира со појава на гасови.„Гасовите можат да настанат и поради непреработена храна, особено ферментирачки јаглехидрати. Ко

Магазин | пред 2 седмици

Две недели без шеќер: Еве какви промени може да почувствувате

Откажувањето од шеќерот стана еден од најпопуларните трендови на социјалните мрежи, но експертите предупредуваат дека не сите видови шеќер се штетни и дека промените во исхраната треба да се прават внимателно и постепено.Симулацијата на „GrowFit Health“, која не е професионална медицинска институција, прикажува како телото може да реагира во текот на две недели без внесување на таканаречените „слободни шеќери“ – односно шеќерите што се додаваат во храната и пијалаците.Во првите два дена, според

Магазин | пред 2 седмици

Сакате да стареете побавно? Научниците открија колку часа сон ви се потребни

Ако сакате да стареете поздраво, можеби е време да обрнете повеќе внимание на тоа колку спиете. Ново истражување објавено во научното списание „Nature“ покажува дека постои „златна средина“ кога станува збор за сонот, а оптималното времетраење за минимално биолошко стареење изнесува меѓу 6,4 и 7,8 часа дневно.Истражувачите утврдиле дека и премалку и премногу сон можат да бидат поврзани со забрзано стареење на организмот. Спиењето помалку од шест часа дневно се поврзува со побрзо стареење на мозо

Магазин | пред 2 седмици

Заморот не е секогаш од стрес: Доктор предупредува на скриени здравствени проблеми

Постојаното чувство на замор е една од најчестите причини поради кои луѓето бараат лекарска помош. Иако многумина исцрпеноста ја поврзуваат со брзиот начин на живот, причините можат да бидат многу пошироки – од лош сон и стрес до сериозни здравствени состојби и недостаток на важни хранливи материи.Британскиот лекар Амир Кан објасни дека секојдневните навики имаат големо влијание врз нивото на енергија.„Лошата исхрана, прекумерното консумирање алкохол, стресот и прегорувањето на работа можат да п

Магазин | пред 3 седмици

Чаша вода наутро може да направи голема разлика за вашето здравје

Започнувањето на денот со чаша вода може позитивно да влијае врз хидратацијата, нивото на енергија и функционирањето на дигестивниот систем, покажуваат здравствените препораки.По неколкучасовен сон, организмот често е благо дехидриран, а токму водата наутро може да помогне во надоместувањето на изгубените течности. Експертите посочуваат дека дури и лесната дехидрација може да предизвика замор, намалена концентрација и чувство на исцрпеност.Покрај тоа, водата игра важна улога во варењето. Таа пом

Магазин | пред 3 седмици

Едноставна утринска навика што го стабилизира нивото на шеќер во крвта

Само десетминутна прошетка по појадокот може значително да помогне во регулирањето на нивото на шеќер во крвта кај лицата со дијабетес, покажуваат најновите препораки на здравствените експерти.Според стручњаците, физичката активност веднаш по оброкот е особено ефикасна бидејќи му помага на организмот побрзо да ја искористи гликозата како извор на енергија, наместо таа да остане во крвотокот и да предизвика нагло зголемување на шеќерот.„Кратката прошетка по појадокот помага да се ублажат скоковит

Магазин | пред 4 седмици

Научниците открија кој напиток помага за посилни коски

Научници десет години следеле речиси 10.000 постари жени за да го испитаат влијанието на чајот и кафето врз здравјето на коските, а резултатите покажале дека чајот има поповолно влијание.Истражувањето на Универзитетот „Флиндерс“, објавено во списанието „Nutrients“, покажало дека жените кои редовно пијат чај имале поголема минерална густина на коските на колкот во споредба со оние што не пијат чај. Според научниците, ова укажува дека чајот може да има заштитен ефект против остеопороза.Експертите

Магазин | пред 1 месец

Најдобар редослед на јадење храна за здравјето на цревата, според гастроентеролозите

Здравјето на цревата има големо влијание врз целокупниот организам – од варењето и имунитетот, па сè до расположението и ризикот од хронични болести. Освен што е важно што јадеме, гастроентеролозите велат дека значење има и редоследот по кој ја внесуваме храната.Според експертите за дигестивно здравје, оброкот најдобро е да започне со намирници богати со влакна. Во оваа група спаѓаат овошје, зеленчук, интегрални житарки, мешунки, јаткасти плодови и семки.Лекарите објаснуваат дека влакната се клу

Магазин | пред 1 месец

Само 30 минути интензивно вежбање неделно може да го подобрат здравјето на срцето

Само 30 минути интензивна физичка активност неделно може да бидат доволни за подобрување на здравјето на срцето, покажува ново истражување на Норвешкиот универзитет за наука и технологија.Според научниците, најдобар ефект се постигнува ако активноста се распореди во текот на неделата, на пример четири пати по околу седум и пол минути.Истражувањето покажало дека ваквото вежбање може да помогне во контрола на крвниот притисок и нивото на шеќер во крвта.За активноста да се смета за висок интензитет

Магазин | пред 1 месец

Нова студија: Прекумерниот шеќер може трајно да го оштети помнењето

Исхраната богата со шеќер може сериозно да му наштети на помнењето, а нова обемна анализа на истражувања спроведени врз глодари покажува дека таа штета можеби не може целосно да се поправи, дури ни по преминување на поздрави навики во исхраната.Студијата, објавена во списанието „Nutritional Neuroscience“, покажува дека намалувањето на внесот на шеќер може да доведе до подобрување на помнењето, но не и до целосно враќање на когнитивните способности на нивото на оние што отсекогаш се хранеле здрав

Магазин | пред 1 месец

Научниците открија: Ракописот може да биде ран знак за когнитивно опаѓање

Ново истражување покажува дека едноставни вежби со пишување ракопис би можеле да помогнат во раното откривање на когнитивно опаѓање и болести како Алцхајмеровата болест.Истражувањето е спроведено од научници од Универзитетот во Евора во Португалија, а во него учествувале 58 лица на возраст од 62 до 99 години.Научниците користеле дигитално пенкало и таблет, а учесниците имале задачи како цртање линии, препишување реченици и пишување по диктат.Најголеми разлики биле забележани кај задачата со дикт

Магазин | пред 1 месец

Мислите дека кујната ви е чиста? Оваа навика шири најмногу бактерии

Иако многумина мислат дека најмногу бактерии во кујната се кријат во влажните сунѓери или кантите за отпадоци, ново истражување покажува дека главниот преносител на микроби е – човекот.Според експертите, луѓето несвесно ги шират бактериите преку секојдневни навики, допирајќи различни површини додека готват.На пример, ако некој допре пакување сурово месо, а потоа ја отвори вратата од фрижидерот или земе чиста чинија, бактериите лесно се пренесуваат на повеќе места во кујната.Истражувачите предупр

Магазин | пред 1 месец