Хроничните воспалителни болести, како артритисот, фибромијалгијата, лупусот и гихтот, погодуваат голем број луѓе, а ревматолозите сè почесто нагласуваат дека покрај терапијата и промените во животниот стил, и исхраната може да има значајна улога во контролирањето на симптомите.
Сепак, експертите предупредуваат дека не постои производ што може да ги излекува овие состојби.
„Сакам луѓето да сфатат една работа: во 99,9 проценти од случаите, ништо што сте јаделе или не сте јаделе не ја предизвикало вашата автоимуна болест“, вели д-р Аманда Мојер од Универзитетот во Оклахома за HuffPost.
Таа додава дека исхраната е важна затоа што влијае врз тоа како се чувствуваме секојдневно, врз дејството на лековите, телесната тежина и здравјето на срцето, но не претставува „магично решение“.
Екстрадевствено маслиново масло
Според д-р Кам Шојанија, екстрадевственото маслиново масло е практичен избор поради соединението олеокантал, кое има антиинфламаторни својства.
„Олеоканталот има дејство слично на ибупрофенот и може да помогне во намалување на воспалителните маркери“, објаснува тој.
Масна риба
Д-р Девон Чарлтон посочува дека омега-3 масните киселини EPA и DHA имаат најсилна научна поткрепа кога станува збор за исхраната кај ревматолошките заболувања.
Тој препорачува консумирање масна риба, како лосос, скуша, сардини и инќуни, најмалку двапати неделно.
Производи богати со растителни влакна
Зголемениот внес на растителни влакна може да помогне во намалување на воспалението и подобрување на симптомите.
Д-р Мајка Ју советува влакната да се внесуваат преку природни производи, како грав, овошје, зеленчук и други интегрални производи, наместо преку додатоци во исхраната.
Ферментирани производи
Ревматологот д-р Јун Киу препорачува ферментирани производи, како кимчи и кисела зелка, кои можат позитивно да влијаат врз цревниот микробиом.
Истражувањата покажуваат дека ваквата исхрана ја зголемува разновидноста на корисните бактерии во цревата и придонесува за намалување на воспалителните процеси.
Јаткасти плодови
Д-р Мојер ги издвојува бадемите и другите јаткасти плодови како едни од најдобрите избори за пациентите со ревматолошки заболувања.
Тие обезбедуваат протеини, растителни влакна и здрави масти, а истовремено лесно можат да се вклучат во секојдневната исхрана.
Експертите потенцираат дека исхраната треба да биде дополнување, а не замена за медицинската терапија. Прекинувањето на лекувањето во корист на диететски интервенции може да доведе до сериозни последици, вклучително и неповратно оштетување на зглобовите и органите.
Нивната препорака е едноставна: разновидна и избалансирана исхрана, богата со растителни производи, немасни протеини и здрави масти, во комбинација со терапија препишана од лекар.
