Колку често се будите ноќе? Лекарите откриваат што може да стои зад нарушениот сон

Будењето во текот на ноќта е вообичаена појава и најчесто не треба да предизвикува загриженост. Сепак, ако редовно се будите поради потреба за мокрење, тоа во одредени случаи може да укажува на здравствен проблем, предупредуваат лекарите.

Д-р Лизи Хил, доцент по физиологија на спиењето на Универзитетот на Западна Англија во Бристол, објаснува дека повеќето луѓе се будат еднаш или двапати во текот на ноќта и потоа повторно заспиваат.

— реклама —

„Спиеме во циклуси од околу 90 минути, во фази на лесен и длабок сон, и нормално е накратко да се разбудиме меѓу циклусите, понекогаш за да се свртиме или да одиме во тоалет“, вели Хил.

На квалитетот на спиењето можат да влијаат и надворешни фактори, како премногу светлина, бучава или несоодветна температура во просторијата.

— реклама —

Матичната лекарка Зои Вилијамс посочува дека кратките будења при преминот од еден во друг циклус на спиење се нормални. Токму во фазата на лесен сон човекот полесно ја забележува потребата за мокрење.

Честото будење во текот на ноќта за одење во тоалет се нарекува ноктурија. Според Вилијамс, едно од три лица постари од 30 години се соочува со оваа состојба, а нејзината зачестеност се зголемува со возраста.

— реклама —

Едно или две будења во текот на ноќта не мора да бидат штетни доколку лицето веднаш потоа повторно заспие. Сепак, важна е реакцијата по будењето.

Гледањето во телефонот, проверувањето на времето или вклучувањето силно светло може дополнително да го разбуди организмот и да го отежни повторното заспивање. Затоа лекарите советуваат по одењето во тоалет што побрзо да се вратите во кревет.

Иако ноктуријата е почеста кај повозрасните лица, честите ноќни посети на тоалетот понекогаш можат да бидат поврзани со состојба која бара лекарска процена.

Меѓу можните причини се стареењето, инфекции на уринарниот тракт, прекумерно внесување кофеин или алкохол, како и употребата на одредени лекови. Честото мокрење може да биде поврзано и со дијабетес, кој може да предизвика зголемена жед и потреба за почесто мокрење.