Вечер во Охрид со Ландов и Вик: Антониа Гиговска, Никола Станишиќ, градоначалникот Пецаков,

ВЕЖБАЊЕ

Што треба да знаете пред да започнете со вежбање во бременост

Бременоста е период во кој е особено важно да се обрне внимание на здрав начин на живот, кој вклучува правилна и разновидна исхрана, внесување доволни количини вода и физичка активност, советуваат лекарите.Ако се прашувате дали е во ред да вежбате за време на бременоста, одговорот е: апсолутно. Сепак, треба да вежбате умерено и да изберете вежби кои се прилагодени на овој период.Не треба да се пренапрега телото ниту да се изложувате на ризик, но ако се чувствувате добро и сте здрави, умерената ф

Магазин | пред 1 месец

Тренер откри две вежби што помагаат за поцврст и порамен стомак

Доколку сакате да ги зајакнете стомачните мускули и да постигнете порамен стомак до летото, изборот на вистинските вежби може да направи голема разлика. Фитнес тренерот Ендру Вајт препорачува две вежби кои, според него, особено ефикасно ги активираат различните мускулни групи во пределот на стомакот.Првата вежба е подигнување на нозете, која е насочена кон долниот дел од стомачните мускули – област што многумина најтешко ја обликуваат.„Ова е одлична вежба за долните стомачни мускули, кои инаку т

Магазин | пред 2 месеци