СОН

Лекарите откриваат кој додаток во исхраната најмногу помага за подобар сон

Доколку имате проблеми со спиењето, можеби сте размислувале да посегнете по некој додаток во исхраната. Сепак, лекарите специјализирани за медицина на спиењето велат дека не сите додатоци се подеднакво ефикасни и безбедни.Како еден од ретките додатоци што со доверба го препорачуваат, тие го издвојуваат магнезиум глицинатот (бисглицинат).„Магнезиум глицинатот е еден од ретките додатоци во исхраната што со сигурност ги препорачувам бидејќи неговата безбедност е добро потврдена, а постојат и цврсти

Магазин | пред 1 седмица

Кога легнувате – толку полесно (или потешко) слабее телото: зошто „ноќниот ритам“ е скриениот фактор на килограмите

Додека повеќето луѓе што сакаат да ослабат најпрво ги „стегаат“ исхраната и тренингот, сè повеќе се наметнува уште една тивка, но пресудна навика: времето на легнување. Според најновите препораки што ги пренесува медицинската практика, распоредот на спиење не е само прашање на одмор, туку директно се врзува со хормоните што ја водат гладта, метаболизмот и складирањето масти.Како ориентир за оние што сакаат да ослабат и да го зачуваат здравјето, се посочува легнување околу 23 часот и будење околу

Магазин | пред 3 месеци

Невролог открива: една навика што го „краде“ сонот и му штети на мозокот

Користењето мобилен телефон или лаптоп доцна навечер во кревет е една од најштетните навики за мозокот, предупредува невролог со долгогодишно искуство, посочувајќи дека токму така луѓето си го „крадат“ сонот и го нарушуваат сопственото здравје.Неврологот д-р Раб Наваз Кан објаснува дека иако многумина водат грижа за физичката кондиција, здравјето на мозокот често останува занемарено, иако токму мозокот ги контролира движењата, одлуките, меморијата и когнитивните функции.„Единствената навика што

Магазин | пред 3 месеци