СОН

Мелатонин или магнезиум: Што навистина помага за подобар сон?

Проблемите со спиењето се сè почести, а многумина посегнуваат по мелатонин или магнезиум за полесно да заспијат. Сепак, експертите предупредуваат дека овие додатоци во исхраната не се лек за несоница и имаат различна намена.Според лекарите, мелатонинот може да помогне кај луѓе кои тешко заспиваат поради нарушен биолошки ритам, работа во ноќни смени или временска разлика по патување. Тој го имитира природниот хормон што го произведува организмот и го регулира циклусот на спиење и будење.Истражува

Магазин | пред 4 седмици

Лекар предупредува: Спиењето со дополнителна перница може да укажува на проблем со срцето

Многумина спијат со дополнителна перница затоа што така им е поудобно, но лекарите предупредуваат дека оваа навика понекогаш може да укажува и на здравствен проблем, особено ако е проследена со отежнато дишење.Според доктор Алекс Виберли, потребата да се спие со една или повеќе дополнителни перници може да биде симптом на состојба позната како ортопнеја – отежнато дишење што се јавува кога лицето лежи, а се подобрува кога ќе седне или ќе стане.Оваа состојба често се поврзува со срцева слабост. К

Магазин | пред 1 месец

Лекарите откриваат кој додаток во исхраната најмногу помага за подобар сон

Доколку имате проблеми со спиењето, можеби сте размислувале да посегнете по некој додаток во исхраната. Сепак, лекарите специјализирани за медицина на спиењето велат дека не сите додатоци се подеднакво ефикасни и безбедни.Како еден од ретките додатоци што со доверба го препорачуваат, тие го издвојуваат магнезиум глицинатот (бисглицинат).„Магнезиум глицинатот е еден од ретките додатоци во исхраната што со сигурност ги препорачувам бидејќи неговата безбедност е добро потврдена, а постојат и цврсти

Магазин | пред 2 месеци