СТРЕС

Вежбање, јога и чај: Седум начини за намалување на стресот

Стресот е неизбежен дел од секојдневието, но експертите велат дека со неколку едноставни навики може значително да се намали неговото влијание врз физичкото и менталното здравје.Една од најефикасните стратегии е редовната физичка активност. Дури и неколку минути движење дневно го поттикнуваат лачењето ендорфини, хормони кои го подобруваат расположението, ја намалуваат напнатоста и придонесуваат за поквалитетен сон.Медитацијата исто така се покажала како еден од најдобрите начини за намалување на

Магазин | пред 1 седмица

Како да препознаете дека детето е под стрес: Симптоми што родителите не смеат да ги игнорираат

Децата денес сѐ почесто се соочуваат со стрес, анксиозност и емоционален притисок поради училишните обврски, социјалните мрежи, семејните промени и вознемирувачките случувања во светот.Според експертите, стресот кај децата може да се манифестира на различни начини – од промени во спиењето и исхраната, па сѐ до раздразливост, повлекување и физички тегоби.Кај помалите деца, предупредувачки знаци можат да бидат:често плачење и испади на бес,ноќни кошмари,страв од одвојување од родителите,болки во с

Магазин | пред 2 месеци

Научници: Недоволниот внес на вода ја зголемува реакцијата на стрес

Луѓето кои не пијат доволно вода имаат посилна биолошка реакција на стрес, покажува ново истражување на Универзитетот „Џон Мурс“ во Ливерпул (LJMU).Студијата опфатила 32 испитаници – половина кои пиеле помалку од 1,5 литри вода дневно и половина кои ги исполнувале препораките за дневен внес на течности. Според Европската агенција за безбедност на храна (EFSA), мажите треба да внесуваат околу 2,5 литри вода, а жените најмалку 2 литри.Во период од седум дена научниците ја следеле хидратацијата на

Магазин | пред 11 месец