„Претрес“ за судењата, сведоците, правдата: Сопругата на Андреј од ДНК и таткото на Диме за „Пулс“

СТРЕС

Како да препознаете дека детето е под стрес: Симптоми што родителите не смеат да ги игнорираат

Децата денес сѐ почесто се соочуваат со стрес, анксиозност и емоционален притисок поради училишните обврски, социјалните мрежи, семејните промени и вознемирувачките случувања во светот.Според експертите, стресот кај децата може да се манифестира на различни начини – од промени во спиењето и исхраната, па сѐ до раздразливост, повлекување и физички тегоби.Кај помалите деца, предупредувачки знаци можат да бидат:често плачење и испади на бес,ноќни кошмари,страв од одвојување од родителите,болки во стомакот или главоболки,враќање на стари навики, како цицање палец,повлеченост или прекумерна приврзаност.Кај тинејџерите, стресот најчесто се манифестира преку:проблеми со спиењето,раздразливост,промени во однесувањето,пад на успехот во училиште,анксиозност,повлекување од друштвото,промени во апетитот.Психолозите посочуваат дека најчести причини за стрес се училишниот притисок, семејните проблеми, пренатрупаниот распоред, врсничкото насилство и прекумерната изложеност на негативни содржини на интернет и телевизија.Експертите ги советуваат родителите:да останат смирени,да воспостават стабилна дневна рутина,да поминуваат повеќе време со детето,да го ограничат изложувањето на вознемирувачки медиумски содржинии да ги учат децата на техники за справување со стресот, како длабоко дишење и разговор за емоциите.Тие предупредуваат дека доколку симптомите се влошуваат или траат подолг период, потребно е да се побара стручна помош.

Магазин | пред 3 седмици

Научници: Недоволниот внес на вода ја зголемува реакцијата на стрес

Луѓето кои не пијат доволно вода имаат посилна биолошка реакција на стрес, покажува ново истражување на Универзитетот „Џон Мурс“ во Ливерпул (LJMU).Студијата опфатила 32 испитаници – половина кои пиеле помалку од 1,5 литри вода дневно и половина кои ги исполнувале препораките за дневен внес на течности. Според Европската агенција за безбедност на храна (EFSA), мажите треба да внесуваат околу 2,5 литри вода, а жените најмалку 2 литри.Во период од седум дена научниците ја следеле хидратацијата на испитаниците преку примероци од урина и крв, а потоа тие биле подложени на „стрес тест“ во лабораториски услови – лажен интервју разговор за работа и задача со ментална аритметика пред панел од тројца „испитувачи“ во бели мантили.Професорот Нил Волш го опиша тестот како „навистина вознемирувачки“. Иако и двете групи покажале слични реакции како зголемен пулс, суви усти и тремор, клучната разлика била во биохемиските показатели. Кај оние со низок дневен внес на вода, нивото на кортизол – примарниот хормон на стрес – било значително повисоко.„Знаевме дека луѓето кои не внесуваат доволно течности се веројатно лошо хидрирани. Но, не беше познато дали нивната реакција на стрес ќе биде поразлична. Сега видовме дека тие навистина имаат многу повисок одговор на хормонот на стрес,“ објасни Волш.Прекумерното лачење на кортизол е поврзано со зголемен ризик од срцеви заболувања, дијабетес и депресија. Научниците заклучуваат дека одржувањето на соодветна хидратација може да помогне за подобра контрола на стресот и да има долгорочни придобивки за здравјето.„Држењето шише вода во близина, особено во стресни периоди, е мала навика што може да донесе голема корист,“ препорачуваат авторите на студијата.

Магазин | пред 9 месеци