Многу луѓе се будат со трнење во рацете, вкочанети раменици или непријатност во горниот дел од телото, мислејќи дека причината е само неудобна положба за спиење. Сепак, лекарите предупредуваат дека одредени навики при спиењето можат да доведат до притисок врз нервите и појава на непријатни симптоми.
Станува збор за положба во која рацете се свиткани и приближени кон градите, позната и како „Т-рекс положба“. Според експертите, ваквата положба може да предизвика притисок врз нервите во лактите и зглобовите на рацете, што резултира со трнење, вкочанетост и болки.
Физиотерапевтите велат дека честопати се среќаваат со пациенти кои по будењето мораат да ги тресат рацете за да им се врати чувството во нив.
„Тоа е знак дека нервниот систем не е задоволен од положбата во која спиете“, предупредуваат експертите.
Лекарите советуваат преглед доколку симптомите се појавуваат секоја вечер, траат и по будењето или предизвикуваат слабост во текот на денот.
Според ортопедите, многумина несвесно се собираат во текот на ноќта затоа што таквата положба им дава чувство на сигурност. Хроничниот стрес, анксиозноста, болките или нарушениот сон дополнително можат да го поттикнат телото да заземе заштитна положба.
За намалување на симптомите, експертите препорачуваат користење перница помеѓу рацете и градите или прегрнување на поголема перница за телото. На тој начин се намалува притисокот врз нервите, се подобрува циркулацијата и се овозможува подобро закрепнување на мускулите во текот на ноќта.
Според лекарите, неколку едноставни промени во навиките за спиење често се доволни за значително намалување на трнењето и болките по будењето.
