Според податоците на Светскиот совет за стареење, имунолошкиот систем на постарите лица повеќе не се бори со вирусите толку ефикасно како порано, па затоа процесот на опоравување мора да се сфати сериозно. Иако повеќето луѓе при настинка веднаш посегнуваат по лекови или едноставно остануваат во кревет, лекарите предупредуваат на една честа, но опасна грешка – занемарување на хидратацијата.
Докторката и медицинска сестра Сандра Петерсен објаснува дека токму недостатокот на внес на течности е најчестата грешка што може да го влоши здравјето, особено кај постарите лица.
„За време на болест, хидратацијата ги одржува слузниците влажни, што му помага на телото полесно да ги задржи и исфрли вирусите,“ вели таа за Parade.
Според Петерсен, водата е неопходна за правилно функционирање на имунолошкиот систем – таа овозможува полесен пренос на хранливи материи и кислород, ја регулира телесната температура и помага во исфрлањето на токсините преку бубрезите. „Дехидрацијата, пак, може да го зголеми заморот и да предизвика главоболки,“ додава таа.
Сличен став има и докторката Рупа Сах, која предупредува дека соодветната хидратација го намалува ризикот од секундарни инфекции како бронхитис, синуситис или воспаление на белите дробови, бидејќи ги одржува влажни слузниците на носот, грлото и белите дробови.
И двете експертки потенцираат дека постарите лица се најранливи на дехидрација, особено ако имаат симптоми како повраќање или дијареа, кога доаѓа до губење на електролити. „Нерамнотежата на електролитите може да предизвика слабост, конфузија, па дури и хоспитализација,“ вели Петерсен.
Таа објаснува дека со возраста телото има послаб осет за жед, па често му е потребна вода дури и кога не се чувствува жед. Дополнително, со стареењето се намалува мускулната маса – а токму мускулите складираат вода – што значи дека организмот има помали резерви на течности.
Одредени лекови, како диуретиците, дополнително го зголемуваат губењето течности. Затоа, Петерсен препорачува постарите лица да пијат шест до осум чаши вода дневно, а во периоди на болест уште една или две повеќе.
Докторката Сах советува течностите да се внесуваат постепено во текот на денот – вода, билни чаеви, супи и бистри пијалоци, а да се избегнуваат кофеин и алкохол, кои го поттикнуваат губењето на течности.
„Дури и блага дехидрација може да има сериозни последици кај постарите лица,“ предупредува Сах. „Хидратацијата не е само прашање на удобност, туку и на безбедно закрепнување.“
